Diabete: Le 7 cose da fare per la prevenzione

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Il 14 Novembre è il world diabetes day. Un milione e mezzo di italiani non sa di avere il diabete. Il diabete può portare a gravi complicanze per la salute ed è una delle 10 principali cause di decesso al mondo

Per prevenire il diabete bastano piccoli accorgimenti

  1. Pratica regolarmente attività fisica per almeno 30 minuti al giorno
  2. Tieni sotto controllo il peso
  3. Limita il consumo di dolci e bevande zuccherate
  4. Evita di fumare
  5. Consuma tutti i giorni alimenti ricchi di fibre (vegetali, legumi, frutta e cereali integrali) e bevi almeno 1 litro di acqua al giorno
  6. Misura regolarmente la glicemia
  7. Preferisci cibi a basso indice glicemico

Scarica la nostra Scheda glicemia alta che ti chiarisce il concetto di indice glicemico e carico glicemico

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